Dianm23's Journal, 28 Jan 20

Semangaaat Mba 🤗 

semangat mbak..saya juga dari 95kg alhamdulillah juga turun diangka 81.5kg.. 

semangat dian😂💪💪💪😍 

Semangat 💪💪 

semangat 😇😇 semoga tetap dan semakin sehat mbak dian  

wiihhh semangat terus kak, waktu berapa bulan turun segitu?  

Mbak dian boleh minta nomor WA gak? Saya mau tanya tanya😅 

semangat, saya juga dari 95 ke 86 belom ada sebulan wkwk taget masih 70, sehari maksimal 500 kalori, di barengin olahraga 

ihh sma aku juga bbnya 95 mbak , hebat udh turun smp segitu 🙂 

mba badzmoro gimana caranya dalam sebulan turun segitu banyak? mau dunk tipsnya 

smangat mba'...ak jg awal 84 dua minggu turun jd 81 msh turun 82 masih bgtu aja ini.target masih jauh.smoga lebaran qt udah turun banyak ya mba'..smangaaat.... 

semangat mba. sama sama berjuang kita 

suka speechless sama yg kayak gini, bahkan ada yg smp bisa defkal banyak. apa dayaku yang olahraga puyengan padahal kalori udah sampe 800 paling dikit atau sampe 1200:') 

beli timbangan digital berapaan ya mbak 

BADZMAROO.... makan cuma 500 kalori sehari itu mah artinya kamu belom paham ttg defisit kalori utk fatloss. Kamu menyiksa organ2 tubuhmu. Kalo kami cowok, makan lah 1800 kalori sehari dan olahraga angkat beban, ngegym 4-5x seminggu dan lihat hasilnya dlm 3 bulan dah fatloss nya lumayan byk. Kalo makan 500 kal sehari ya siap siap TUMBANG 

Kamu 3 bulan lost 12 kg.... Makan brp kalori sehari? olahraga apa? 

Duh kok status di FS yang saya baca hari ini bikin ngeri semua? Saya sudah menjalani lho 'diet di bawah 1000 kalori' padahal dulu kurus kering (dan masih kismin juga sih, hehehehe). Hasilnya organ saya mengalami gangguan 4 tahun lebih dan pemulihannya +4 tahun lagi. 😂 Semoga cepat tobat. Mahal ongkos pemulihannya. 

Semangat mba, aku juga dari 96kg 

@sherroah organ apa mba yg mengalami gangguan klo boleh tau? kalau BMR 1500 TDEE 1900 makan di 1400 bagus gag? 

Makasih MELYANTI saran nya, saya setiap sore joging 1 jam+angkat barbel minimal 100kali pergerakan+squat 100+cardio 20menit