|
Вес нестабилен. Голова все понимает отчего и почему.И что треня была, и боли с отеками, аж на щеках ямочки после нажания остаются. И то, что 3 недели не выше 1300 было - это не могло дать привесов. НО. Был день так сказать читмильный (на 1600 с гаком) это чудовищные, пугающие цифры. А еще день на 1400. тоже много. И вот, привет РПП, давно не виделись. Мне страшно, когда в дневнике переваливает за 1200. А когда за 1300 начинается паника. А еще опять начала делить еду на кусочки. Отщипывать и отрезать микроскопические порции. Как будто это что-то меняет. При том, что по опыту повыщшение калоража всегда мне приносило отвесы. Небольшое повышение конечно, адекватное. Но вот в чем беда, я не адекватна(((
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 53.41g | Prot: 117.28g | Carbs: 114.38g.
Breakfast: Фисташки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Свеклы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Dinner: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сырники, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Краснокочанная Капуста, Midori Ширатаки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|