anggitsenja's Journal, 28 Jan 20

diet bukan untuk sementara,tp untuk selamanya. gimana cara konsisten dan tahan lama? jawaban pertama adalah nyaman. kl ga nyaman sama pola makan yg sekarang,tinggal tunggu waktu akan kembali ke pola lama dan badan akan kembali ke bentuk lama juga.

---

2274 kcal

Fat: 47.67g | Prot: 87.11g | Carbs: 357.72g.   Breakfast: Extra Lean Ground Beef, Fried Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Nasi Putih, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Honey . Lunch: Tempeh (Cooked) , Vegetable Soup (Home Recipe), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Dinner: Lime, Honey , Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen. Snacks/Other: Harriston Tiramisu, Indonesian Salak. more...

1786 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...