Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
104 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2162 kcal
|
Fat: 106.28g | Prot: 123.14g | Carbs: 179.41g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Elevenses: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Капучино (Обезжиренное), Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Французский Салатный Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Гречневые Спагетти . Dinner: Пирожок с Капустой, Сметана 20%, Одари Творог 15%, Красное Яблоко, Optimum Nutrition Протеин. Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|