|
Abis hiit cardio 30 menit subuh tadi, kog tremornya sampek skrg kenapa ya? Biasanya ga pernah begini. Udah abis sarapan 360 kalorian tetep tremor, alhasil skrg terkapar dikamar😟 padahal belum masak dll 😷
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1275 kcal
|
Fat: 38.90g | Prot: 98.52g | Carbs: 133.30g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Heavenly Blush Yogurt Peach, Alpukat. Lunch: Sosis Ayam, Minyak Wijen, Gula Merah, Gula Pasir, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli. Dinner: Pepaya, Nanas, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Snacks/Other: Keju Cheddar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ayam Goreng. more...
|
|
 Comments
bisa jadi over training..
saran aja, rest dulu 2 atau 3 hari kedepan, untuk mengembalikan kondisi tubuh mbak.. 🙏
28 Jan 20 by member: nafri87
|
Aku td juga mikirnya gitu mbak.. Besok off olga dulu lah. Bener2 ngejer rasanyaa badan..😵 Thx sarannya mb...
29 Jan 20 by member: Vivi ELnesha
|
29 Jan 20 by member: nafri87
|
Waaaaa maaf... Aku ga liat foto propilnyaa wkwkwk ampunnnn🤧🤧🤧
29 Jan 20 by member: Vivi ELnesha
|
sama mbak tiap habis olahraga angkat beban dan cardio jadinya tidur krn badan lemas dan gemetaran bgt pdhl baru pagi jam2 9 atu 10 😔
29 Jan 20 by member: eriskaa
|
mungkin baru awal awal mbak , soalnya saya sering hiit cardio. kalo kita sering olahraga entar terbiasa ko ke ototnya
29 Jan 20 by member: pratiwibintang123
|
saran kedepannya 1 kali seminggu aja hiit kardio, maksimal 3 kali seminggu (itupun harus diseling selingi) hari ini hiit, bsk dance dll. kalo berlebihan bisa cedera otot mba . coba baca jurnal luar
29 Jan 20 by member: pratiwibintang123
|
belom biasa mungkin.. tp km lg ga enak badan ga kak?
29 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
hit cardio 30 menit. Anda hebat. saya aja hit 15 menit jantung kaya mau copot 😁
29 Jan 20 by member: triutamitami176
|
Sebenernya udah biasa workout sih mb.. Cuma mungkin badan lg ga fit kali ya.. Hiit cardio seminggu 2x aja sisanya angkat beban, hehe 30 menit ga semua lompat2 mb, ada yg slow... Ikutin aplikasi😁
29 Jan 20 by member: Vivi ELnesha
|
vivi@ oh pantes, kalo udh ngerasa gaenak badan istirahat dulu kak. . jangan dipaksa 😊
29 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
sy biasanya hiit cardio cm 10 s/d 15 mnt, yg 15 mnt angkat beban. itu pun seminggu cm 2x yg 2x nya joging, 1x yoga, 2x rest. krna badan udh cukup ringan.
29 Jan 20 by member: SecretWomen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vivi ELnesha's Weight History
|