|
Aku mau nanya dong TDEE aku 1800 dan BMR aku 1500 jadi kalori defisit aku berapa ya? soalnya aku kalo makan ga lebih dari 1000 kalori perhari.
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1016 kcal
|
Fat: 14.13g | Prot: 51.24g | Carbs: 173.78g.
Breakfast: Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Buah Naga. more...
|
|