stella3657's Journal, 29 Jan 20

Сегодня из за этого дурацкого медосмотра весь рацион вверх дном ходила на него голодная и злая непозавтракав =((

Перекус после того как сдала кровь на осмотре в 9 30.
Сырок б.ю Александров в молочном шоколаде + творог детский простоквашино.

Завтрак в 12 30.
Хлопья кукурузные с молоком + бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и вафелькой яшкино с сгущенкой.

Обед в 15 30.
Не хотелось сильно есть и перед тренировкой нагружать желудок.
Спаржа по корейски + витчина из индейки+ чай с маленькой 🍬 глэйс.

Ужин в 19 00.
Творог с сметаной и кефиром+2 яйца всмятку+ чай зелёный с печенькой яшкино затяжное с 🍓.

---

1952 kcal

Fat: 93.14g | Prot: 111.80g | Carbs: 165.31g.   Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Магнит Сыр Пошехонский, Яйцо Всмятку, Белый Город Молоко 2,5%, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, KDV Конфеты Глэйс, Белоручка Спаржа по-Корейски, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Яшкино Печенье Затяжное с Клубничным Кремом, Савушкин Продукт Творог 1%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Простоквашино Творог для Детей без Сахара. more...