|
наконец-то перестала гнаться за уже ненавистными 52 килограммами потому что поняла,что это бессмысленно и вся эта ситуация только угробит мое здоровье, последний месяц очень раздражало,что не могу опуститься ниже 53,0 ведь казалось,что совсем немного осталось до цели, но видимо стоит прислушаться к организму и понять,что пока холодно стоит сохранить нынешнюю массу и просто не давать ей увеличиваться.
в начале января поставила перед собой задачу заниматься спортом/йогой каждый день, за 20 дней пропустила всего три дня и очень горжусь собой.
уже два месяца периодически занималась спортом по 10-минутной интервальной тренировке из Ютуба, но только при выполнении упражнений на регулярной основе ощутила разницу не столько качества тела, сколько собственного восприятия себя, если раньше уже после 1 тренировки в 10 минут я лежала ещё час чтобы отдохнуть, то вчера я сделала 6 повторов т.е. 60 минут и чувствовала себя довольно бодро, значит стала выносливее и сильнее,что не может не радовать :)
просто заметка
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1287 kcal
|
Fat: 19.55g | Prot: 55.12g | Carbs: 265.82g.
Breakfast: Чай, Первым Делом Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Lunch: Яблоко, Курага, Красная Цена Изюм Тёмный , Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Сыр Российский, Яблоко. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первым Делом Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Sula Леденцы, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. more...
|
|