Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2020
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
2902 kcal
|
Fat: 146.75g | Prot: 80.06g | Carbs: 313.10g.
Breakfast: Сахар, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Авокадо Авокадо, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яйцо. Dinner: Айсберри Minime Черника, Lorenz Naturals с Белыми Грибами, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Leor Морковь Пикантная. Snacks/Other: Акконд Конфета Отломи, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом. more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|