|
-4 кг ровно 🤗 повышаем калории дальше ✌️
вес как в сентябре 19г. на ближайших выходных возможности считать не будет, уедем в деревню, где всегда много еды, сладкого и жирного. проверю свою силу воли. как вы поступаете, зная, что впереди выходные, без возможности подсчетов и взвешиваний?
|
66.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1332 kcal
|
Fat: 61.82g | Prot: 85.43g | Carbs: 109.38g.
Breakfast: Boombar Арахисовая Паста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nutiva Семена Чиа, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чечевичный Суп, Простоквашино Сметана 25%, Главпродукт Паста Томатная, Мистраль Рис Басмати, Мираторг Фарш из Говядины, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Dinner: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 20%, Гармония Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Покровск Печенье Затяжное "Покровское Сливочное", Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|