Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2020
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83.4 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2020:
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1859 kcal
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Fat: 41.01g | Prot: 197.83g | Carbs: 174.71g.
Breakfast: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Other: Café, Café. more...
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3123 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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