Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
2257 kcal
|
Fat: 89.15g | Prot: 146.14g | Carbs: 208.18g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый. Lunch: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Родные Просторы Родные Просторы , Snickers Minis, Помидоры Черри 250 Гр, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Dinner: Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Picnic Picnic с Арахисом, Красный Луч Молоко 3,2, Морковь, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Leor Морковь Пикантная. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
|