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Guten Morgen! Meine Waden fühlen sich an als wäre der Muskel 5cm kürzer als üblich, das merke ich besonders wenn ich gesessen oder gelegen habe. Naja, ich hab es ja geahnt.
Heute startet BBP, ich freu mich
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95.6 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2020:
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2064 kcal
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Fat: 72.94g | Prot: 92.31g | Carbs: 253.49g.
Breakfast: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Van Botta Kakaopulver, Banane. Lunch: Ja! Walnusskerne, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, REWE Beste Wahl Rahmspinat. Dinner: Harry Vollkorntoast, Ja! Deutscher Gouda, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gut & Günstig Sonnenmais, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Joghurtdressing. Snacks/Other: Gala Äpfel, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, RUF Puddingpulver Vanille, Unzubereitet, Magerquark, Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren. more...
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3483 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 5 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours, Driving - 1 hour. more...
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steady weight
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