sou nova aqui o que seria chegar nos carboidratos?como sei o ideal para minha dieta?obg
06 Feb 20 by member: giovanna rebelo
|
Ótimo prato!! Vc faz dieta pra hipertrofia? qual sua meta de macros?
06 Feb 20 by member: avengerdanvers
|
Eu como carbo mas não muito...mesmo assim tenho que me policiar prá não exagerar....
06 Feb 20 by member: mcecyr
|
Olá giovanna rebelo, seja bem vinda! Sucesso na sua trajetória.
Por indicação da nutricionista eu faço a Lowcarb associada com Jejum intermitente de 16/18h dependendo do dia. Então tenho que consumir entre 50 e 100g de carboidratos líquidos por dia. Mas como minha vida é corrida eu não consigo só me alimentando com frutas e legumes que contenham carboidratos, então apelo para o arroz integral como tática para bater a meta de carbos do dia.
O recomendado é que você passe por uma nutricionista pata saver qual a melhor dieta para você! Espero ter ajudado na sua dúvida! Até! 😊
06 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
avengerdanvers de jeito maneira, faço para perda de peso mesmo, sou obeso! 😂
06 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
mcecyr também não posso, estamos juntos nessa!! 👊🏼👊🏼👊🏼
06 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
Ola Boa noite,minha meta é grande e longa (60kg) só consegui nutri para apoa carnaval moro em.1 cidade bem pequena,mas.ja comecei o JIentr 18 e 20hs estou perdida sem orientacao rs.
Muito obrigada sucesso a todos nós 🙏🥰
06 Feb 20 by member: giovanna rebelo
|
giovanna rebelo a minha tbm é longa, 100kg no mínimo, se eu puder ajudar em algo me add no insta @joaomng e trocamos ideia.
06 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
Caramba, mesmo comendo frutas vc não consegue chegar nas 50? Que proeza!! Quem me dera 🤣🤣 vc já considerou a cetogenica? Muita gente utiliza como estratégia inicial quando a perda desejada é grande. Conhece os blogs/insta do Dr Souto e a galera do Revolução Keto / sr Tanquinho / Rota Kroth / Fernanda Silva Paleo?? Tem boas infos por lá pra gente pesquisar
07 Feb 20 by member: avengerdanvers
|
avengerdanvers é que AINDA não consigo consumir, quetq melhorar, mas cetogênica está como estratégia quando não estagnar com a lowcarb. 😁
07 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
Conheço os blogs sim avengerdanvers, mas obg pelas indicações!
07 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
Que ótimo!! Força pra nós!! 🙏😊😊
10 Feb 20 by member: avengerdanvers
|
Isso ai, força pra nós avengerdanvers 💪🏼💪🏼💪🏼
11 Feb 20 by member: JoaoMNG
|
Eu esqueci o que é arroz...para meu organismo, não faz bem.
20 Feb 20 by member: mcecyr
|