|
1.63 boyunda 60.7 kilodayım günlük 1000 kaloriyi geçirmemeye çalışıyorum ve en az 600 kalori yakıyorum sizce nasıl yanlış giden bir şeyler var mı
View Diet Calendar, 08 February 2020:
|
954 kcal
|
Fat: 19.34g | Prot: 58.13g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Portakal, Elma. more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 43 minutes, Exercise Machine - 24 minutes, Zumba - 1 hour, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1000 kalori az .ac kalirsan surdurulemez bir beslenme planin olur.ilerde birakirsin.1300 1400 e cik fazla yürü
08 Feb 20 by member: azimlili
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|