Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2020
|
51.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
929 kcal
|
Fat: 17.55g | Prot: 57.25g | Carbs: 139.48g.
Breakfast: Банан, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Чай, Малина, Лимон. Lunch: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Филе Индейки, Помидоры Черри. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курица Вареная, Агуша Рисовые Мини Хлебцы с Грушевым Соком , Слобода Питьевой Йогурт 2%, Чудо Пуддинг, Морковь, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хрен, Курица Вареная, Красное Яблоко, Морковный Пирог. more...
|
|
1503 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 6 minutes, Desk Work - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|