𝐃𝐚𝐠𝐬 𝐟ö𝐫 𝐞𝐭𝐭 𝐧𝐲𝐭𝐭 𝐟ä𝐫𝐠𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭! シ
Småsugna på något litet är vi alla då och då.
Har experimenterat lite och hittat något som smakar gudomligt och samtidigt är nyttigt.
Rotade lite i kylen och såg till min stora förvåning att jag hade rödbetor liggandes längst ned.
På senaste tiden har jag ätit väldigt mycket bönor och utvecklat möjligheterna att använda bönor på så många olika sätt som möjligt utan att det skall bli uttjatat.
Resultatet blev fantastiskt och extremt kalorisnålt.
Rädd inte av den märkliga färgen på bilden då det är helt naturliga färgämnen från rödbetorna.
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 (helt storkok).
🔸 Hälsans Köp Pulled Beans 230g
🔸 Gul Lök 70g
🔸 Spenat 290g
🔸 Rödbetor 250g
🔸 Krossade Tomater 120g
🔸 Ketchup med Stevia 20g
𝐓𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐦ä𝐠𝐧𝐝 hela röran:
514 kalorier
________
🔹 Salt
🔹 Peppar
🔹 Lakritskrydda
🔹 Grönsaksbuljong
Rekommenderar att ni delar upp rören i 7 måltider.
För att skriva in en sådan måltid korrekt i appen så krävs dessa mängder.
𝐏𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐯𝐢𝐬
▪️ Hälsans Kök Pulled Beans 33g
▪️ Gul Lök 10g
▪️ Spenat 42g
▪️ Rödbetor 36g
▪️ Krossade Tomater 17g
▪️ Ketchup med Stevia 2,8
🔹Två salladsblad
𝐓𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐦ä𝐠𝐧𝐝 per portion:
74 kalorier
Detta är ett väldigt enkelt snack meal som mättar om man bara är sugen på något litet och smakrikt.
Självklart är det fritt att krydda som ni vill.
Jag har dille på simpel sötma samt syrlighet men det passar nog jättebra med andra smaker också.
Nästa gång ska jag testa och lägga till lite sojasås.
Glöm inte att ni riskerar att pinka rött efter denna måltid.
𝐵𝑜𝑛 𝐴𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡 🌱
/𝐽𝑒𝑛𝑛𝑖𝑓𝑒𝑟
