Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
|
52 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2020:
|
693 kcal
|
Fat: 18.44g | Prot: 27.34g | Carbs: 102.90g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Зеленый Чай. Lunch: Куриный Суп Лапша, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хрен, Курица Вареная, Соль, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Dinner: Красное Яблоко, Слобода Питьевой Йогурт 0%, Семга на Пару, Картофель Отварной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хрен, Сушеные Яблоки. Snacks/Other: Милка Молочный Шоколад, Миндаль, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Фрутоняня Пюре , Greenfield Зеленый Чай. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Showering - 4 minutes, Cooking - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|