Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
2178 kcal
|
Fat: 90.78g | Prot: 109.88g | Carbs: 229.96g.
Breakfast: ВкусВилл Чернослив в Шоколаде, Dove Молочный Шоколад с Дробленым Фундуком, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Lunch: Dove Молочный Шоколад с Фундуком, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом, Вкусвилл Бутерброд с Тунцом, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Вкусвилл Десерт на Основе Йогурта с Клубникой, Малиной и Мюсли (Парфе). more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 44 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 37 minutes, Resting - 11 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|