diyana christi's Journal, 11 Feb 20

hebat👍 

mantepppppp 

hebat..butuh waktu brapa lama mbak..BSA kecil kayak skr..bagi jurusnya donk 

keren kak 🤩 

berapa lama kak, tips nya kak 

Semakin kurus semakin cemberut  

wahhh kereeen makij cantik btw makan apa aja si kk 

top 

Huaha bisa beda bgt ya 🙏🏻✊🤜👍 

asiiikkkkk 😍 

luar biasa 

amaizing... beda bgt nampak ny mba 

keren 😭 

Sebelah gnderewo sekarang udah jadi bidadari🤣🤣 

berapa lama kak 

share tips nya dong kak 

Share tips dong mba, turun brp kilo? Dan diet brp lama? 

Makasij temen2 buat dukungannya ❤❤❤ 

Menjawab pertanyaan temen² semua, Aku diet sekitar 4 bulanan, turun dari 110kg ke 83kg jadi 27kg turunnya. Diet apa? Defisit kalori aja dan aku tetap makan nasi ya, porsi kecil. Makan 1200-1500 Kalau misalnya kurang itu nantinya bakal berpengaruh sama metabolisme kita, jadi kalau makan sesuai BMR maka pembakaran dalam tubuh semakin cepat dan banyak. Itu semakin cepet kita turun. Kalau kita udah diet tapi gak turun mungkin metabolismenya bermasalah. Kalau gak BB gak turun tapi dirasa kecilan dan pkaian longgar berarti berbahagialah kalian yg tadinya lemak diubah jadi masa otot. Olahraga itu perlu seminggu minim 2x.  

Jadi temen² yg tanya diet apa kok bisa turun itu kuncinya cuma konsisten. Jadi kalau konsisten itu kalian bikin jadwal makan sesuai selera temen², menunya juga terserah temen² karena sebenernya resep diet itu bukan apa yg kita makan aja, tapi juga habit alias kebiasaan kita. Jangan skrg diet besok makan rakus lagi, besoknya diet lgi. Hindari seperti itu ya teman². Aku dlu suka banget lihat dietnya orang berhasil pengen ikutan, alhasil percuma aja, karena sesuatu yg didasari dari ikut²an lama² akan kerasa bosen sendiri dikitanya. Jadi buatlah aturan diet sekreatif temen², banyakin baca mana gizi yg baik buat orang diet. Karena kalau aku ditanya resep diet darimana, ikutin diet siapa. Jawabannya aku bikin diet dengan aturanku sendiri dan tetap menerima masukan dari orang2 sekitar kalau ada sesuatu yg salah sama aturan dietku. Intinua begitu temen² semoga bermanfaat ya.