Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
|
72.5 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1147 kcal
|
Fat: 26.70g | Prot: 54.73g | Carbs: 178.77g.
Breakfast: Родина Сметана 30%, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Чай, Паста Амосова, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Аджика, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная, Соленые Огурцы с Укропом, Natige Сыр Диетический, Молком Сметана 10%, Чеснок, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Мёд, Чай, ИП Цой Лаваш Фитнес , Зенченко Кефир , Adal Творог 0,6%. Snacks/Other: Курага, Чай, Арахис, Творог 9%, Изюм, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Банан, Хурма, Груши, Чай, Яблоко Семеринка. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|