Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
|
61.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
916 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 43.01g | Carbs: 94.38g.
Breakfast: Томатный Соус, Жареное Яйцо, Китайская Капуста, JLC Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Edgar Лаваш Отрубной . Lunch: Хлеб Бородинский, Морковный Салат, Чечевичный Суп. Dinner: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Пп Рафаэлло. more...
|
|
685 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|