Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
2504 kcal
|
Fat: 125.84g | Prot: 103.40g | Carbs: 230.15g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Kinder Country, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Doppel Herz Омега-3, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Бужениной Запеченной. Dinner: Snickers Minis, Kinder Choco-Bons, Kinder Choco-Bons, Snickers Minis, Meller Ирис в Шоколаде, Meller Ирис в Шоколаде, Пончики (Обычные). Snacks/Other: Банан, Джаз Арахис Жареный Соленый, Красное Яблоко. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|