|
alhamdulillah udh mau satu bulan defkal ada progres turun 3an tdinya 74kg . pengen nanya dong kk senior apa ini keitung cepet or lambat ya ?? hehe terus udah seminggu ini stuck di angka sgtuuu , pengenn turun lagii gmna caranya ya kk?htrnhun
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
1414 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 47.44g | Carbs: 200.23g.
Breakfast: Pisang, Alfamart Buah Naga, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus. Lunch: Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Buah Naga, Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju. more...
|
|
 Comments
itu cepet kok ka, dan smua trgntung metabolisme masing2, jgn disamakan ratakan, ttp konsisten kak, jgn terpatok sama timbangan, tp ukur juga perut paha.. krn kdg mnyusut dibagian perut blm tentu beratnya turun..
12 Feb 20 by member: ikach2511
|
He iya ya kaa tiap bulan turn minimal 3kg juga kan 5bulan udh 15kg ya ka 😁😁
12 Feb 20 by member: ZELIN RE
|
Tapi aku udh semingguan stuck di angka sgtu ka . apa yg hrus dilakuin ya? 😁
12 Feb 20 by member: ZELIN RE
|
saya sebulan turun cuma 2kg ,wlpun lambat tp ttp semangat mb 🤗
12 Feb 20 by member: retaruth
|
saya sebulan cuma turun 1kg😁
12 Feb 20 by member: poni purwanti
|
sama2 lagi berjuang turunin BB.. aku kemarinan Puasa sama banyak minum air putih, kebetulan BB aku 80 sekarang 77 dalam 1 Bulan 😊 tetep semangat Kak...
12 Feb 20 by member: leila nurina
|
semangat ya, saya sebulan turun 2
12 Feb 20 by member: arfhisusanti
|
@retaruth hehe insya alloh masih semngt mba enak nya defkal tuu gni yaa alon alon tpi kelamin 😁😁
12 Feb 20 by member: ZELIN RE
|
Semngt buat kita semua nya 😍😍😍😍
Tpi biar ga stuck lg mesti gmna ya ka?
12 Feb 20 by member: ZELIN RE
|
setting lagi kalori harian sesuai berat sekarang
12 Feb 20 by member: asep yus
|
cepet itu.....tambahin olah raga aja
12 Feb 20 by member: alv_kw
|
Aku jg mash stuck tp gpp kaakkk, ttp konsistennn.. hidup sehatttt.. langsing mah bonusss 🤩🤩
14 Feb 20 by member: ikach2511
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ZELIN RE's Weight History
|