|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
946 kcal
|
Fat: 20.99g | Prot: 89.89g | Carbs: 95.15g.
Lunch: Kue Bolu, Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng, Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Dinner: Kari Ayam, Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
 Comments
Intinya selama kakak makan sekitar 500-700 kkal/hari itu ga ada masalah dgn kesehatan kan kak? Berati aman" saja.
Selama kakak diet pernah cheating day?
14 Feb 20 by member: diita pratiiwii
|
@diitapertiiwii iya klo buat saya gaada masalah, tpi klo kaka coba sndiri nnti ada masalah naikin aja kcal sampe di 1200 ato 1500 perhari itu fine banget,klo cheating day si pernah tpi itu cheating jg mkan sekali sehari, misalnya nih lgi pengen makan nasi goreng, yaudah pagi sampe sore minum air putih aja trus supaya kenyang trus malamnya makan nasgor deh jdi walaupun mkn kek gtuh ttp defisit hehe :)
14 Feb 20 by member: Latoks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|