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Comecei a fazer exercícios, a não pesar todahora e prestar atenção não só nas calorias mas no intervalo entre as beliscadas. Não abaixei meu IDR mas vou tentar me manter nos 80% dele. Será que eu consigo?
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1343 kcal
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Fat: 46.67g | Prot: 77.53g | Carbs: 151.40g.
Breakfast: Richester Biscoito Água e Sal, Parmalat Leite Semi Desnatado, 3 Corações Cappuccino Chocolate. Lunch: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco, Danone Corpus Light Ameixa. Dinner: Creme de abóbora delicioso. Snacks/Other: Ritter Geleia de Morango Zero, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nestlé Barra de Cereal Laranja, Cacau Show Trufa Tradicional, Molho de Pimenta, Pedra Selada Ricota, Qualitá Palmito Açaí. more...
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2296 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Transport - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
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 Comments
SIM, FORCA MEU AMOR, ESTOU CONTIGO!
14 May 13 by member: RonaldoZB
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Que lindo!!!! Adorei a surpresa! Te amo :)
14 May 13 by member: flowerstar12
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Consegue sim! A recomendação é sempre se pesar 1x por semana e nunca se pesar no começo da semana, pois estamos voltando de um final de semana e os números na balança pode parecer ireais. Força!
14 May 13 by member: Renattinha
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Muito importante isso... prestar atenção nos intervalos das beliscadas. Se manter uma boa regularidade, seu corpo se acostuma a comer mais vezes ao dia e em menos quantidade, assim a fome não vem. Continue assim rsrs
14 May 13 by member: Greg ramalho
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Valeu gente, mas ainda não consigo ficar no 80%, to sempre beliscando e quando vejo já até passei um pouquinho. Ontem fiz 101% da minha IDR. Ai como eu queria esquecer de comer... Mas vamos lá, o bom disso é que a cada dia podemos recomçar tudo outro vez. Agora vai!!!Bjs!!!
16 May 13 by member: flowerstar12
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