cintafitrie's Journal, 14 Feb 20

enak kyk ny. . semalem aq juga bikin. . tp ga tau kalo pakek kuah.aq buat mie goreng tnpa kuah jadinya rasanya asiinnn😂 

Hihihi gagal fokus sama bungkusnya ya... Tadinya aku kira juga mie goreng tpi pas baca penyajiannya ternyata itu mie kuah 😅 

aq udh beli, tp blom sempet bikin, trus kmaren udh brenti mo beli seblak eh yg jualnya di panggil2 ga kluar2 selamat deh 😆😆😆 

Menghindar tanpa niat yaa 🤭  

Iya 😁😁😁😁 

jadi kangen seblak😁 

Kalau kngen jangan dipendam kak nanti membludak malah gx ketulungan 🤭🤭 

Iya belum Nemu tukang seblak nih😁 

aku jg gak berhenti makan mie dll klo pengen. cuman klo mie aku bagi 2nya trs tambahin sayur yg bxk jg 

omgggg 😢 

Cintafitrie. . . Masalahnya kalo pengennya tiap hari itu gmna ya?😂😂😂🤦‍♀️ 

@selfiaditya aahhh yakin tiap hari pengin 🤔gx bosen tuhh 🤭🤭 asal macronutrients terpenuhi aja sih + defcal masih aman lah yg penting udah tau jalan pulang 😅😅 

kak2 yg baik hati yg udah berhasil diet, gimana sih cara pke app ini trus tips diet buat pemula dan diet sehat gmna ya kak. mksih sblumnya salam knal 

enak ga si? aku penasaran 

@yuyun maksudnya cara hitung kalori makanan? Caranya: masukan setiap menu makanan kmu dari pagi sampe malam(klik yg gambar garpu dan pisau), nanti secara otomatis keluar jumlah kalori dri makanan yg kmu makan selama sehari itu, apakah melebihi AKG atau malah kurang bnyak ( kalau kelebihan ya berarti harus kurangi jumlah makanan kamu, kalau kurang ya tambahin)😊 jngan lupa cek juga makro nutrisi nya juga, mana yg kebanyakan mana yg kurang (karbohidrat, lemak atau protein) caranya kmu klik laporan yg gambar grafik itu loh, kmu bisa atur per-hari atau per Minggu.. semoga membantu 🤗 (semoga ada yg bantu jelasin secara detail). Kalau untuk tips diet mah sama aja kayak yg lain DEFISIT KALORI (untuk nurunin BB), kalori maintenance (untuk mempertahankan BB), surplus kalori (untuk naikin BB) 

@yara krna aku gx bakat jdi detektif rasa ya menurut aku sih enak 🤭🤭  

@cintafitrie. . . Mksih nih kak. . 😁 saran nya. . . Tp boleh y tanya lagi. . Selama calori defisit aman. . Tp klo calori defisit mknnya kurang sehat pengaruh ga y ke berat badan?😁 

@cintafitrie kak di makro kan ada persen2an gitu ya. kek karbo brp persen dll nya. nah kalo kita udh ngelebihin persenan nya tp jml kalori kita masi ada gmn tuh kak?? 

@selfi berpengaruh mngkin di awal aja BB kmu bisa turun, tpi seiring berjalannya waktu badan kmu akan mengikuti kebiasaan kmu juga, lama2 dia stuck gx naik gx turun, kalau aku sih cara paling aman biar bisa makan makanan yg kita sukai tpi BB juga aman ya harus olahraga 

@vioputri penuhin kalorinya say,, persenan cuma buat bandingkan aja jumlah makro dlm sehari, misalnya kelebihan karbohidrat, berarti kmu hrus nambahin protein atau lemak, nanti juga persen karbo nya berubah sendiri