|
завтрак: 377 ккал
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
1814 kcal
|
Fat: 64.01g | Prot: 82.14g | Carbs: 222.41g.
Breakfast: Ferrero Рафаэлло, Чай Несладкий, Яйцо, Зеленый Лук, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Вареное Яйцо, Раумена Лаваш. Lunch: Торт Черепаха, Шаурма. Dinner: Шоколад, Коньяк. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2872 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, прыжки на батуте - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
14 Feb 20 by member: SvetlanaFitnesSport
|
14 Feb 20 by member: SvetlanaFitnesSport
|
и что????? вот прикиньте ем конфеты , сладкое в разумном количестве и худею , за 3 месяца - 25,7 кг . Ограничивая себя, готовьтесь к срывам.
16 Feb 20 by member: Шуцик
|
А лаваш лавашу рознь... этот всего 74 ккал на 100 гр, без дрожжей. Худейте пожалуйста , как вам угодно , я худею так и никого не призываю.
16 Feb 20 by member: Шуцик
|
Попробуйте колу без сахара или пепси на случай срыва ;)
16 Feb 20 by member: 666Viktor01
|
16 Feb 20 by member: Шуцик
|
Здравствуйте посоветуйте пожалуйста, ужин должен быть облегчённым? Просто вес встал и думаю что делать.
18 Feb 20 by member: gulmira-makenova
|
Я ем или творог или белок с овощами на ужин и не позднее 19:00
19 Feb 20 by member: Шуцик
|
Скажите пожалуйста ещё, на сколько калорий вы едите, и практикуете ли разгрузочные либо суточные пропуски еды
20 Feb 20 by member: gulmira-makenova
|
я ем на 900- 1200 ккал . Раз в неделю сижу на кефире.
21 Feb 20 by member: Шуцик
|
25 Feb 20 by member: gulmira-makenova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|