Iyaa dehh kak ku coba yaa :')
16 Feb 20 by member: alalfinda_
|
@alalfinda. Semangat dek. Aq butuh wktu hampir setaun buat ngedapetin perut kyk di gambar. Ada up and down nya. Karna makan q g 100% clean. Msih doyan deep fried. Krna kerupuk ma keripik masih enak. 🤣🤣. Yang aq kencengin emanx latihan beban nya en postur tubuh aq hrus bener. Beberapa stretching or gerakan yoga juga bisa kmu pke buat warm up and cooling down sebelum dan setelah olahraga. Jng nyerah dek. Klo aq bisa, kmu juga bisa. Hnya perlu konsisten, dan sabar
16 Feb 20 by member: resty vilayry
|
16 Feb 20 by member: Airin911
|
@airin. Berat sangat dek. Ketika khilaf melanda, deep fried melulu mkannya. Ntar paz nimbang y tinggal senyum2 az pz liat BB naik.. 🤣🤣
16 Feb 20 by member: resty vilayry
|
Kak @restyvilayry,kakak kan perut nya rata tuh ,klo semisal habis makan besar ,itu perut nya suka aga buncit lg ga ?
Yg lain ada yg seperti itu kah ? 😄😄😄
16 Feb 20 by member: dheawidya
|
Mesti tow dek, plgi nak ngempet buang air kecil 🤣🤣
16 Feb 20 by member: resty vilayry
|
16 Feb 20 by member: ismail44444
|
16 Feb 20 by member: resty vilayry
|
ajarin dong kk.. pengen sixpack gitu deh 🥺
16 Feb 20 by member: ismail44444
|
@ismail. Defkal, sabar, konsisten, workout minimal 2-3x seminggu, jangan terllu bnyak cardio, mnum 2-3liter perhari, tidur minimal 7jam, stress management yg baik
16 Feb 20 by member: resty vilayry
|
16 Feb 20 by member: ismail44444
|
16 Feb 20 by member: ismail44444
|
@ismail, ada 0812 3285 6259
16 Feb 20 by member: resty vilayry
|
oke kak. done. nnti aku konsl lwt wa ya kak
16 Feb 20 by member: ismail44444
|