|
Alhamdulillah mulai 20 desember 2019 BB 90 kg, sekarang 16 februari 2020 BB 83 kg. cuma defkal aja dan workout ringan 10-15 menit per hari
|
 Comments
tb brp mbk n mbk e mkan d kalori brp
15 Feb 20 by member: indah bunda e fira
|
Tb 150 aja mbak hehe
Saya makan maks 1200 kal
Tapi ga makan nasi dan ga minum manis2, air putih saja.
16 Feb 20 by member: Annisa Hatta
|
G mkan nasi sma sekali mbk
16 Feb 20 by member: indah bunda e fira
|
sama mba, tbku 150 bb 56 pgn ke 50kg
16 Feb 20 by member: IntanNasya
|
mbak annisa hatta bmr nya brapa ya? saya TB 150 bb dari 57 ke 52 makan di 1500kkal lhoo
16 Feb 20 by member: indridwiprasetyo
|
Aku kok tb 153 bb 72 maks. 1800kkal
16 Feb 20 by member: Indahgitaa
|
Indah bundae fira : iya mba ga makan nasi sama sekali, Karbo di ganti jagung, kentang, ubi gitu tapi kalo pengen aja, seringnya sayur sama lauk
Intan Nasya : semangaaat mba, sedikit lagii, aku masih harus turun 33 kg lagi :(
Indri Dwi Prasetyo : BMR nya 1600 an, tapi sering nya makan ga sampe 1200 soalnya udah kenyang banget
Indah Gita : iya mba aku BMR 1600 an kok, tapi kalo makan sampe segitu kekenyangan :(, gimana ya mba, padahal harusnya diantara BMR dan tdee ya mba
16 Feb 20 by member: Annisa Hatta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annisa Hatta's Weight History
|