artthemumofthree's Journal, 16 Feb 20

tanya dong kakak.. apa harus nimbang badan yaa tiap hari..??  

webtoonnya bikin salah fokus 😄 

itu telur puyuh pake kuningnya juga gak makannya? perhatiin kandungan kolestrolnya gan, ngeri sekali sebanyak itu hehe 

@nurul.fitriasari96 hehehe... baru mau mulai baca. @Nur Fitri Puspita Sari, engga perlu nimbang sering-sering. Ini pas lagi iseng banget, karena baru beberapa minggu ini disiplin defcal & catat jurnal.. penasaran. 

@djambrong27 & @yogihargo makasih. Saya tidak kuatir kolesterol karena rutin water fasting antara 24-72 jam. Saya malah sangat takut karbohidrat karena bisa sakit berhari-hari kalau nekad konsumsi karbohidrat berlebihan. 

tubuh orang bener2 diciptakan berbeda-beda. semangat mbak, yang penting gmn pun jalannya tujuan nya tetep untuk sehat  

Itu water fasting maksdnya gmana yaa..?? 

nyimak water fasting,, 

👣 

Water fasting - puasa antara 24-72 jam (engga lebih dari ini, kalau lebih perlu pendampingan dokter) dengan minum air atau minuman tanpa kalori (teh atau kopi tanpa gula/pemanis) antara 2-3 liter. Puasa model seperti ini butuh persiapan cukup panjang untuk membiasakan badan dalam kondisi tanpa asupan. Saya biasanya persiapan sekitar seminggu, water fasting minimal 24 jam (sekuatnya aja). Paling sebulan sekali 😁 

jempolnya olah raga 

iya bener gan, gpp asal gak berlebih, diliat aja cholestrol average mingguan atau bulanannya, menurut literatur yg saya baca batas amannya di angka 300mg. kalau diatas itu better dikurangi. semoga kita semua sehat selalu