|
Я таю 👏🏻🥰так радуют весы , лёд тронулся! Ещё хочу поделиться в этот раз я стала тёплую прям горяченькую воду пить и такое насыщение как первое поел )))хоть и на салатах , может кому поможет мой совет -3 кг за 4 дня это круто 💃🏻
|
81 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2020:
|
820 kcal
|
Fat: 42.24g | Prot: 32.03g | Carbs: 86.35g.
Breakfast: Салат Овощной, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. Lunch: Зеленое Яблоко. Dinner: Морковь, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Кофе с Молоком, Favorite Фруктоза, Яблоко Зеленое. more...
|
|
840 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Фитнес - 1 hour, Бег - 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|