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Já passaram 9 meses e 15kg desde que descobri que estava com pré-diabetes, 😞
Fiz muitas restrições, deixei de comer frutas, batatas, arroz, massa, pão e todo o tipo de doces, mas falta-me o resto, a atividade física, ainda me obrigo a fazer algumas caminhadas, mas sozinha é uma seca, por isso não tive evolução nenhuma, apenas perdi peso...
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56.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2020:
Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
o que funciona comigo para caminhar quase todos os dias é ir a ouvir audiolivros. tenho uma assinatura do scribd e já ouvi bastantes... é um hábito, o exercício faz milagres... força!
18 Feb 20 by member: RRSFC
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Mas isso é excelente! Há audiolivros em português?
20 Feb 20 by member: flpms
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‘Apenas’ perdeu peso!? Hey, tem noção do quão guerreira foi para ter perdido esses 15 kg !!!? Parabéns!!!!
20 Feb 20 by member: flpms
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Parabéns pelo magnífico resultado!
15kg é bastante.
Foco e ânimo, continua.
20 Feb 20 by member: Mr.Tsantos
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Agradeço o vosso apoio!
RRSCF obrigada pela dica
Quando digo que não tive evolução, refiro-me ao estado da diabetes. Não regrediu nada...
22 Feb 20 by member: VC78
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Muitos parabéns pela mudança! A resistência à insulina, ou pré-diabetes, levou anos (décadas) a instalar-se, não pense que desaparecerá em meses. E porque diz que não regrediu nada? De que forma foi avaliada? Fez medição dos níveis de insulina em jejum? Uma coisa é certa, se não tivesse feito nada, a diabetes (e não só) estaria a bater à sua porta em pouco tempo. Se evitar que isso aconteça, já será uma vitória grande. A resistência à insulina está associada à maioria das doenças modernas... mesmo àquelas em que não é comum pensarmos (e que muitos acreditam que acontecem "por azar"!). Está a tomar as rédeas da sua saúde, e não há coisa mais importante. 💪
22 Feb 20 by member: ines_iz
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Força VC78! É possível fazer regredir essa resistência à insulina, como já disse a ines_iz. Só tem mesmo que se manter focada numa alimentação muito restritiva em Hidratos de Carbono e acreditar com paciência. Bora lá 👍👍👍👍
22 Feb 20 by member: XicaXana
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Agradeço o apoio e compreendo o que dizem, mas sinto-me frustrada por não fazer mais esse esforço quanto ao exercício físico.
26 Feb 20 by member: VC78
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