Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
60.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
855 kcal
|
Fat: 31.32g | Prot: 61.07g | Carbs: 82.08g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, JLC Сметана 15%, Кетчуп, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, ПП Панкейки, Edgar Лаваш Отрубной . Lunch: Султан Спагетти Отрубные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной. Dinner: Вареное Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Other: ПП Панкейки, Яблоко Желтое, JLC Творог 5%. more...
|
|
953 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|