|
Udah 1 bulan..hari ini jadwal mengukur.. Alhamdulillah ada progres..bb saya skrg itu sebenernya udh stuck 2 mingguan lebih tp ternyata pas ngukur ada yg berubah. Semangat temen temen yg sama sama berjuang bodygoals 😊
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1341 kcal
|
Fat: 41.06g | Prot: 62.10g | Carbs: 187.35g.
Breakfast: Nasi Goreng tanpa Daging, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Sambal Goreng, Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
|
 Comments
wah...motifasi saya jadi ngiri nih q jg mau turun
|
@amanah : ayo ka semangat.. Klo saya ukurnya sebulan sekali aja biar ga stress klo misal cuma berkurang dikit hehe..
19 Feb 20 by member: tias94
|
Iya tp blm bisa ninggalin cemilan k
|
tau persenan fat hitungnya bagaimana?
20 Feb 20 by member: malanacute
|
@amanah : cemilannya ganti buah aja ka.. Atau bikin sendiri yg ga digoreng tp. Asal masih defkal.
20 Feb 20 by member: tias94
|
@malana : pake bodyfat calcuator ka. Cari aja di browser www.calculator.net
20 Feb 20 by member: tias94
|
Iya kudu nyetok buah dong
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|