Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2020
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
2793 kcal
|
Fat: 132.82g | Prot: 98.53g | Carbs: 300.90g.
Breakfast: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Nesquik Mini, Nesquik Mini, Kinder Country, Nesquik Mini, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Бургер Кинг Воппер. Dinner: Pringles Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Snickers Minis, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|