Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
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74.4 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2020:
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1939 kcal
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Fat: 169.09g | Prot: 62.87g | Carbs: 50.64g.
Breakfast: Café Expresso, Nespresso Café. Lunch: Linguado no Forno ou Grelhado, Alface, Rúcula, Repolho-Roxo, La Violetera Champignons, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Copra Óleo de Côco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Ovo, Gema de Ovo, Cebolas, Alho, Alhos-Poró, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ghee, Suco de Limão, Castelo Vinagre de Maçã, Mundo Verde Psyllium Husk, Abacate. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macadâmia, Sal, Nespresso Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Now Foods MCT Oil, Nozes de Nogueira, Chá Verde, Kitano Canela em Casca. more...
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steady weight
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jocazevedo's Weight History
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