Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
52 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
815 kcal
|
Fat: 25.47g | Prot: 22.05g | Carbs: 132.05g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Greenfield Зеленый Чай, Борщ, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри. Dinner: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Чудо Йогурт , Винегрет без Масла, Картофельное Пюре, Олейна Подсолнечное Масло , Тефтели. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Halls Леденцы, Greenfield Зеленый Чай, Малиновое Варенье, Мёд. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 8 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 19 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 2 minutes, Desk Work - 1 hour and 11 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 34 minutes, Sitting - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Hula Hoop - 5 minutes, Ironing - 4 minutes, Cooking - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 7 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|