|
Susah bgt buat ngecilin lengan sma paha nih guys, ada saran kah?
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1177 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 84.11g | Carbs: 80.24g.
Lunch: Tempe Goreng, Tahu Kukus. Dinner: Tahu Kukus, Bakso dengan Saus (Campuran), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Naraya Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Siomay, Pangsit Polos, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Apel. more...
|
|
 Comments
tmbhin angkat beban aja kak kyk squat, plank, push up,dll biar gk gelambir jd agak kencengan lengan sm pahanya, klo utk lemak ttp harus trunin bodyfat dengan defisit kalori. semangatz.
23 Feb 20 by member: fiviana ho
|
coba ikut yutub eholahragayuk di syaa berhasil lhooo mbaa
sya juga punya masalah yg sma saya tmbah di punggung 😁 dn postur...
23 Feb 20 by member: ashya bj
|
Setiap orang beda2 lemak mana dulu yang bakalan hilang. So tetap konsisten defisit kalori aj dulu. Ntar jg akan hilang. Krn kita gk bisa milih. Bagian tubuh mana yg hrus hilang lemaknya lebih dulu
:)
29 Feb 20 by member: rizkytullah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|