|
4 hari yang menyenangkan, makan yang manis-manis dr donat, ketan susu, bubur kacang hijau, nasi goreng, onde-onde, es krim mcd, Roma kelapa, hatari, dan masih banyak lagi🤣
berat naik 1.5kg🤣
|
54.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
1498 kcal
|
Fat: 43.51g | Prot: 37.09g | Carbs: 240.02g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Nasi Putih, Gula Pasir, Jeruk Nipis. Lunch: Ubi Jalar (Manis). Dinner: Tahu Goreng. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sidomuncul Kopi Jahe, Onde Onde, Pisang Molen, Khong Guan Saltcheese Combociz. more...
|
|
1514 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Cardio - 16 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|