lorennalore's Journal, 28 Feb 20

Seria melhor não ter balança em casa, assim evitaria a tentação de se pesar frequentemente. Se faz musculação, precisa entender que os músculos adquiridos pesam na balança, a diferença é que ocupa menos espaço, por isso as vezes vemos diferença nas roupas mas na balança não. O peso também vai variar ao longo do dia, afinal um dia pode estar mais líquido que em outro, a ida ao banheiro também interfere, período menstrual também... enfim o ideal é se basear pelas roupas e por medidas e se pesar com menos frequência. Envolve muito mais trabalhar a mente do que o corpo essa questão porque afeta o psicológico, senão a gente pira. 

***estar retendo mais líquido 

eu tbbbb ....complicado né 😞 

olha.. estabeleci pra mim a perda de 10kg.. mas estou fazendo musculação e pretendo ganhar massa magra. Então possiveltmebe não chegarei aos 10kg de perda de peso.. e para não desanimar com o resultado na balança escolhi um short, um top e um biquíni para servir de referência neste processo da perda de peso. Nada melhor que "antes e depois" para vermos os resultados e nos manter motivados! Sugiro que faça uma pasta no seu cel e vá fazendo montagens com as fotos antigas e as mais recentes (com a mesma roupa e mesma posição na foto) para fazer esse acompanhamento do seu emagrecimento! 

É uma relação de amor e ódio com este ser digital. 

Estou com uma promoção incrível, entre em contato comigo 62 982269209 e venha ver a dieta que minhas alunas estão fazendo , algumas perderam até 10 kg . Entre em contato que explico tudo, obrigada! 

Eu não me peso,mas tiro medidas todos os dias para saber como meu corpo reage a alimentos diferentes! A balança é tudo junto,não tem como vc saber o que fez vc acordar mais pesada,se foi água ou se vc comeu um pouco a mais! 

Eu não me apego a balança prefiro olhar no espelho e ver as mudanças no meu corpo,estou a um ano e meio com o mesmo peso porém as mudanças são visíveis. Faço musculação e procuro me alimentar o mais correto possível 

Não sofro, racionalizo minha meta. Se quero emagrecer tenho que ver se estou me esforçando ou não. Peso todo dia. 

Faz um tempo que não fico me pesando, também gerava muita ansiedade em mim. E você tem que focar na perca de gordura corporal, não no peso. Suas medidas podem diminuir e o seu peso continuar o mesmo. Quando você exagera em um fim de semana por exemplo, o peso que você ganhou irá te abalar. Mas ali não tem somente gordura corporal, pode ser o consumo de carboidrato e de sódio, retenção de líquido ou acúmulo de cocô.  

Tentei segurar ao máximo a ansiedade em me pesar neste primeiro mês, pois como minha meta era de apenas 1 kg/mês, tinha medo de desanimar caso o resultado não fosse satisfatório. Mas seguindo a dieta, na maior parte do tempo, o resultado veio melhor que o esperado. Na minha opinião o resultado da pesagem é mais consistente se feito em um período maior, de uma semana a um mês, dependendo da sua meta mensal. Mas cada um deve fazer como se sente melhor 😘 

Já fui mais preso....hj avalio se estou treinando e que tipo de treino, se estou em défcit calórico, como me alimento, como estão minhas roupas....assim me peso uma vez por semana cedo. Estava há 2 meses com 83kg....hoje estou exatamente com 80kg, porém sei que meu corpo está mudando pq treino forte musculação 6x na semana, cardio 3x, me alimento de forma normal, mas sempre em défcit e vejo que roupas que antes ficavam apertadas mais na barriga e cintura estão ficando folgadas nessas áreas e mais apertadas na parte de peito, costa e braço.....então o peso em si para mim virou medida secundária. Concluindo, não se prenda e veja de uma forma holística sua vida e verá que o peso de fato não é o mais relevante. 

Eu sou assim, me peso todos os dias pela manhã, fico ansiosa  

Eu penso que a saúde mental deve estar em primeiro lugar, se a balança te traz desconforto, deixa-a de lado. Eu me peso quase todo dia em jejum, procuro sempre fazer associações com o momento, relacionado a retenção, ir ou não ao banheiro, alimentação habitual ou não do dia anterior. Ao longo dos dias, associado ao resultado do espelho, vejo se ja preciso ajustar meu cutting. enfim, é apenas mais uma ferramenta de auto avaliação. NUNCA deve ser a única. 

eu agora as vezes me peso todo domingo ou duas vezes por mês 👍 

perdi a bateria da minha balança e nunca mais comprei xD agora fico me olhando no espelho a cada manhã e experimentando calças que não serviam. xD 

eu me peso todos os dias , mas pelo costume , fico feliz com cada graminha perdida , mas tento não me culpar pelas gramas a mais  

PS: me peso todos os dias enquanto estou em um projeto de emagrecimento