|
Tinggi badan 157 cm, kalau beratnya 50 kg, kurus banget ga sih? Terakhir berat segitu tahun 2011, jadi lupa 🤭 dulu ga punya hp, jadi ga ada foto nya 😥. Aku jadi galau mau nurunin jadi 55 kg atau 50 kg 😓. Suamiku tinggi 182 cm, kalau kekurusan entar kayak Om sama ponakan 😂
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
1384 kcal
|
Fat: 40.00g | Prot: 57.93g | Carbs: 190.73g.
Breakfast: Cedea Fish Dumpling Chicken, Cabbage , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Lettuce, Cedea Fish Roll, Cedea Crab Stick. Lunch: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cedea Crab Stick, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Cabbage . Dinner: ABC Saus Sambal , Champ Chicken Nugget, Nasi Putih. Snacks/Other: Indomilk Full Cream Plain, Nextar Brownies Cookies, CNI UP Hot Dark Chocolate. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Dihitung dulu idealnya brp di tdee mba.
29 Feb 20 by member: tiaraalknz
|
52,1 kg (Robinson); 55,6 kg (Miller); 49,7 kg (Devine); 49,5 (Hamwi); 45,6-61,6 kg (Healthy BMI Range) 😁
Banyak pilihan Mba, makannya aku bertanya 😓
29 Feb 20 by member: fad1193
|
dijalanin dulu aja mba prosesnya. bikin otot jangan lupa. biar nggk kurus kerempeng.
29 Feb 20 by member: arlyneisye
|
@arlyneisye siap mba 🥺, ini juga baru mau 2 bulan diet, perjalanan masih panjang, target akhir tahun 2020 udah bisa pakai baju pas SMA, soalnya waktu itu beratku 50 kg an. Rasional kan ya, 9 bulan turun 18 kg 😁. Iya kalau kurus kerempeng dibilangnya penyakitan entar, kayak waktu aku SMP😱
29 Feb 20 by member: fad1193
|
udah ideal itu kak tinggal perbaiki nutrisi dan rutin olga pasti bagus 💪
02 Mar 20 by member: Airin911
|
@Airin terima kasih ya Mba, support yang sama untuk mba 💪🏻😄
02 Mar 20 by member: fad1193
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|