gildhani's Journal, 01 Mar 20

Tb berapa kak? 

157 kak 

berapa lama bkin bdan begni kak 

ini sama bgt sama aku dri 65 kilo. bgi tipsnya kak 

berapa lama bisa turun segitu? 

tips dong bisa turun 11kg 

suka iri sama yg berhasil nurunin😁 smpe skrng belum timbang lagi, kyknya gada prubhn🤣 

Diet apa mba bisa turun segitu ? 

q mau dung niru apa aja yg di makan 

hebat, turun 11kg ya 

olahraga ka? 

cantik kakk😍 

Haaa mau kea gitu jugaaaa. Bb aku juga 65, tagetnya mau nurunin sampe 55 aja. Itu kira-kita mbanya berapa lama bisa sampai di bb segitu ? 

sama, waktu mulai diet jg 65kg tp skrg msh di 60kg, TB sama ky mba, semangat :) 

Kak dietnya apa? Aku jg pengen kaya gitu dong🥺🥺 

Tipsnya kak🥺 

tingginya sama ma q....setelah lepas menyusui BB q naik jd 70 (padahal pas hamil tm 3 cm 63 🙈)... semenjak ikut fs, dlam 2 minggu turun jdi 65...sekarang dah sebulan stuck di 65 terus 

aaaaa mau kakk. smoga bisa nyusulll 

Hallo kakak2 semua, maaf ya syaa baru balas, jd tipsnya saya olahrgaa dalam seminggu 3-4 kali, olahraganya bsa apa aja kurang lebih 20-30 menitan gitu, tapi biasanya saya hiit cardio aja di rumah, atau jogging, sepedaan, atau dumbel. Kalau untuk makan saya sarapan dan makan malem sayur sma lauk aja bebas. Siang baru makan berat. Saya ga minum obat diet apapun selama diet ini ya. Banyakin serat aja sih sama rajin olahrga. Dan kalo bisa jangan minum2 manis cukup air putih aja. Saya minum teh hijau juga kadang tapi ga setiap hari. Semoga sukses ya kakak2 semua dietnya.. yg penting ttep jaga makan dan pola hidup sehat aja. :))