|
Аж плакать захотелось. За второй месяц дефицита - 400г. и объемы те же. Всё потому, что были нарушения и в режиме питания и в режиме тренировок.
Через неделю КД.
Кста. Надо попробовать с 4 на 3 разовое питание перейти. 4 удобно, но надо как-то подстегнуть организм на последнем месяце дефицита
|
66.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
1472 kcal
|
Fat: 65.66g | Prot: 77.20g | Carbs: 140.04g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Летний День Молоко 3,2%, Творожная Запеканка L4rgaete. Lunch: Чебурек, Плов с Курицей. Dinner: Чебурек, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|