|
Mulai susah BAB gara2 di awal tidak melakukan diet sehat, taunya setelah baca2 semua postingan dan komentar ttg diet sehat dari teman2 FS semua 🙁. Sedang ikhtiar minum air perasan jeruk nipis, mudah2an kedepannya bisa lancar BAB 😑
|
840 kcal
|
Fat: 17.50g | Prot: 60.27g | Carbs: 113.39g.
Breakfast: Jeruk Nipis. Lunch: Saus Tiram, Saus Teriyaki, Daun Bawang, Tuna Sirip Kuning (Ikan), GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Choki Choki Chococashew, Lumpia Ayam, Apel Fuji. more...
|
|
 Comments
minum kopi hitam tanpa gula juga cukup membantu kak
01 Mar 20 by member: algebragamatika
|
Sudah pernah minum kopi pahit, tp setelah minum kopi, dada agak berdebar2, jadi gak tak lanjutin minum kopinya 😄
01 Mar 20 by member: yuditi
|
01 Mar 20 by member: elysabeth23
|
yg pntg serat harian terpenuhi bab akan lancar kok
01 Mar 20 by member: bunda arbi
|
iya aku juga kak kalau habis minum kopi pahit dadanya jadi berdebar debar gitu. itu kenapa ya kak? dan kalau tetap di lanjutin aman gak sih kak untuk kesehatan?
01 Mar 20 by member: robiarahma
|
karna kopi mengandung kafein yang membuat kerja jantung semakin lebih cepat makanya bisa berdebar,dan bisa asam lambung meningkat
01 Mar 20 by member: rika04
|
benar bunda arbi, serat perhari harus terpenuhi perharinya sekitar 30 gram / hari, dijamin lancar Bab. udah di buktikan ...hehehe biasa pengalaman 😊😊😊
01 Mar 20 by member: tusiwiwi
|
01 Mar 20 by member: ratihlucki
|
banyakin serat(buah sayur)
01 Mar 20 by member: ichinisanshigo
|
makan sayuran hijau, sayuran dimakan banyak pun kalorinya tetap rendah seratnya tinggi dan jangan lupa banyak minum air putih, dan rutin olahraga
klo bisa makan buah sedikit saja karena buah mengandung gula yg tinggi
01 Mar 20 by member: dwimusa
|
Sepertinya biang keroknya karna kurang makan sayur hijau deh, hehe. Biasanya cuma makan touge, jamur, terong, manisa sama wortel doang sayurnya. Dan bener sih serat hariannya kadang gak sampek 10 gram 🙁
@ratihlucki aku makan oatmealnya gak tiap hari, ganti2 sm ubi 😅
01 Mar 20 by member: yuditi
|
kalau kamu cowok makan lah serat 38 gram an perhari kalau wanita 28 gram perhari entar jg lancar bab nya...
01 Mar 20 by member: bunda arbi
|
sama akupun. tiap hari makan sayuran hijau dan serat mungkin karna defisit jadi susah BAB jadi aku minum teh pencahar hehe
01 Mar 20 by member: meyfianndietjourney
|
q jga habis mlahirkan kena ambyen kak..tpi alhmdulillah gk parah...cma klo diet kurang serat psti BAB susah .. q bantu mnuman flimty.. gk bikin sakit perut . tiap hari BAB lancar ...
02 Mar 20 by member: Eva dian Novita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|