keto_danny's Journal, 02 Mar 20

Trouwens, hoeveel gram koolhydraten eet jij per dag? 20? 

5% koolhydraten, ik probeer onder de 20 gram te blijven. Maar het is ook weleens 25 of 28 gram hoor. Ik denk dat ik fat adapted ben, en dat het wel kan af en toe. Ik blijf namelijk wel in ketose. Maar 20 gram maximaal is wel het meest veilig. Ik heb een linkje voor je, al weet ik niet of je dat kunt openen hier. Ik zelf kan dat namelijk nooit. Maar ik heb deze: https://rover.ebay.com/rover/0/0/0?mpre=https%3A%2F%2Fwww.ebay.nl%2Fulk%2Fitm%2F352912831393 

Als je op eBay gaat zoeken, zoek dan op mini waffle maker, en zet de zoek functies op wereldwijd. Ik ben een absolute eBay fan, dus ik weet exact hoe het het beste werkt. Maar als je een leek bent, kun je al snel op te dure items uitkomen. 

Danny, als je met je vinger op de link gaat staan, dan komt er “kopiëren ” boven te staan. Daar druk je op . Dan ga je naar Google, en drukt daar iets langer ook op het witte gedeelte, dan staat daar “ plakken “. Daar op drukken, dan komt het vanzelf. Maar misschien wist je dat al 😉🤗 

Dat weet ik wel hoor Annemiek😂 Maar op mijn iPhone, in de app, werkt dat dus niet. Ik kan niks kopiëren vanuit deze app. 

Gevonden!👌🏻😁 

Geweldig! Succes😊 

Ik kan jouw eetdagboek niet inzien toch?🤔 Ik wilde eens kijken hor jouw dagen eruit zien haha😌 

Volgens mij wél?! Maar dan moet je online inloggen. Soms zul je er niets van snappen, vandaag eet ik als lunch, een gerecht uit de vriezer. Daarvoor heb ik alle ingrediënten, door vier gedeeld, omdat het een recept voor vier personen was. Maar kijk gerust. Kijk dan niet bij vorige week, want dat werkte niet😂 

Ah ja dat lukt! Je eet maar twee keer per dag, en dan gewoon veel. Ik eet elke 2 uur tussen 10-18 ongeveer, dat is wel een dingetje😆 Ik ben wel benieuwd, of het ook wat voor mij zou zijn. Nu eerst even een maandje koolhydraatbeperkt max 50gram en dan eens zien😌 

Je kunt pas if doen, als je al een week of 6 a 8 keto doet. Dus je kunt eigenlijk beter niet bij mij kijken. Als je maar 20 gram koolhydraten per dag eet, en meer vet. Dan word vet je brandstof, en heb je minder eet momenten nodig. Je begint met 3 maaltijden, en 3 tussendoortjes. Dan laat je de tussendoortjes weg, en dan laat je één eet moment weg. Maar dan ben je dus al even bezig. Je voelt vanzelf aan wanneer je dat kunt doen. Maar het is geen noodzaak om maar 2 maaltijden te eten. Ik vind het zelf wel prettig, want het geeft meer eet rust, en ik kan meer eten in mijn 2 maaltijden. 

Ja zeker waar. We zullen tegen die tijd eens zien. Eerst dit😬 Thnx!! 

Graag gedaan, succes!