|
Coba deh menu ini, udh sering ak coba. 2 minggu terakhir ada hajatan dirumah keluarga, makannya kebanyakan daging + santen mulu. Pas pulang kerumah naiknya 1.5 kg. Terus mulai defkal lagi, ditambah input makanan yg bergizi, dalam 3 hari BB normal lagi.
|
1623 kcal
|
Fat: 69.31g | Prot: 79.46g | Carbs: 177.48g.
Breakfast: Nescafe Classic, Madu, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Alpukat. Lunch: Minyak Wijen, Minyak Sayur Canola, Wortel, Jagung, Buncis, Telur, Tahu, Udang, Nasi Putih. Dinner: Telur, Jagung, Buncis, Wortel, Udang, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Regal Marie Biscuits. more...
|
|
 Comments
04 Mar 20 by member: manangga
|
Pas sarapan aja kak, keadaan perut kosong. Semua bahan baku dibikin jadi juice. Bikin bertenaga, gak lemes, tahan lapar sampai makan siang. Aku udh coba menu ini 4x disaat BB naik, ga lama ampuh bikin BB turun kembali seperti semula.
05 Mar 20 by member: Whira
|
Madunya bisa merk apa aja ka?
05 Mar 20 by member: iamminkyung
|
Madu merk apa aja say, yg penting 1 sdm. Tapi makan tetap defkal dan makan sehat ya.
05 Mar 20 by member: Whira
|
@whira Siapp kakaa pengen coba juga aah 💃
05 Mar 20 by member: iamminkyung
|
@iammin boleh, nanti kasih review kalo udh dicoba ya
05 Mar 20 by member: Whira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|