|
lagi males bikin sayur
|
1571 kcal
|
Fat: 30.43g | Prot: 121.87g | Carbs: 214.43g.
Breakfast: Kurma, Kopi, Susu Kedelai, Tahu Kukus, Pepaya. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak , Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Wortel, Wortel, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Sawi Putih, Kembang Kol. Dinner: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Semangka, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Other: Tempe. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
|
|