Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2020
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74.5 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2033 kcal
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Fat: 172.03g | Prot: 84.50g | Carbs: 61.95g.
Breakfast: Nespresso Café. Lunch: Azeitonas Verdes, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Palmito, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sal, Alho, Cebolas Maduras Cozidas, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Abacate, Alface, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Molho Pesto, Ovo Cozido, Peito de Frango, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Óleo de Coco, Sococo Coco Ralado, Abacate. Snacks/Other: Suco de Limão, Mundo Verde Psyllium Husk, Castelo Vinagre de Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Nespresso Café, Avelã, Sal, Macadâmia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Only4 Chocolate 70%, Now Foods MCT Oil, Nespresso Café. more...
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2076 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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jocazevedo's Weight History
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