Rebecca sitepu's Journal, 07 Mar 20

sama 

sama 

aq juga, g nambah sih, tp ya stuck disitu2 aja bb, kek gt kira2 knp ya  

katanya jangan liat hasil timbangan aja ka, bisa jadi baju2 yg dipakai semakin longgar, bisa jadi lemak2 yang ada berubah jadi otot.  

mungkin masa ototnya naik, tapi lemaknya turun.. jangan jadikan timbangan sebagai patokan. 

itu berat masa otot bukan lemak tenang aja 

bener q jugabhitu paha kecil perut ada perubahan naik BB 1,5kg c lana tetep longgar  

sama saya juga.. kayaknya sih karena sudah beberapa minggu ini engga jalan pagi.. hujan terus 🥺 

coba nimbangnya pake timbangan yang ada masa ototnya. BB aku stuck tapi masa otot aku naik dan itu bagus. jangan terpaku sama angka timbangan harus cek masa ototnya juga 

Bb stuck coba diet plateau aja.. Aku jg 2 bulan stuck, akhrnya mutusin 1 bulan break diet, makan apa aja ga jaga kalori cuma tetep konsiten olahraga naik stgh kilo, akhrnya balik lg diet defkal dlm 3 hari lgsg turun sekilo dan hari2 slnjutnya turun terus walaupun cuma sdkit kira2 0.1kg/2-3 hari.  

perlu anda sadari berat badan adalah angka. yang penting lingkar pinggang perut lengan paha. mengecil itu udah berhasil. toh di akhirat nanti gak akan di tanyain berat badan berapa?😂 sama malaikat. yang ada malaikat berkata Man Robbuka. 

Same with meee, tapi jalnaain aja hidup sehat kurusin badna bonusnya 

klo otot dlm seminggu naik sekilo sih kyk mustahil ya, mungkin berat air aja kk, cb review lg belakangan sering makan natrium/sodium berlebihan gak, truskan glikogen dlm otot jg nyimpan air jd klo mlmnya banyak makan karbo biasanya pagi tuh berat air naik jg. 

@fiviana ho makasih sist, saya juga sama olga dan defkal kok bertambah, pas dicek minggu2 ini sodiumnya tinggi, beda dgn minggu sebelumnya  

@diani sama2 sis, tinggal back on track aja, mulai kurangi sodiumnya ntr 2-3 hari jg balik kok hehehe, semangatz trs 😊 

tidurnya gimana? tingkat stress gimana? ☺ 

@anggi : blm terlalu kelihatan sih kak, kayaknya karna baru turun 2 Kg kali ya kak 

@azkamilla @lolipop : :( semangaaat!! 

@anggi @dw : coba ntar saya cek :( makasih yaaa 

@hanumsal : semoga ya kak